Onthaasten is de term van vandaag.
Maar wat is onthaasten eigenlijk? Onthaasten betekent dat je bewust uit de spanningsboog stapt.
Daar kun je natuurlijk zelf je invulling aan geven.
Hieronder krijg je 10 voorbeelden om zelf constructief uit jouw spanningsboog te gaan.
- Zorg voor jezelf. Dat houdt in dat je tijd maakt voor jezelf om leuke dingen te doen. Dingen waar jij een goed gevoel bij krijgt. Vaker lezen, tuinieren of schilderen.
- Meer nee zeggen.
- Neem verantwoordelijkheid voor je emoties. Begin je dag met een meditatie zodat er minder weerstand in je gedachten zit. Het gevoel van zoveel moeten ondervang je daarmee. Probeer dit gevoel zo lang mogelijk vast te houden.
- Durf te schrappen in je werkzaamheden zowel thuis als op het werk. Het hangt van jouw manier van omgaan met je taken af, of jij je ontspannen of juist opgejaagd voelt.
- Bepaal je eigen tempo. Laat je niet opjagen door collega’s, vrienden, familie of kinderen.
- Neem meer de tijd om in de natuur door te brengen.
- Wandel iedere dag; ongeacht wat voor weer het is.
- Trek je een week of langer per jaar terug. Huur een simpel huisje zonder tv, internet en telefoon.
- Ga floaten. Een uur floaten staat gelijk aan 5 uur slaap. Het ontspant je spieren en geest komt tot rust.
- Neem een cryokuur en boost je energie onmiddellijk.
Nu heb je alvast 10 ideeën om jezelf uit die spanningsboog te halen en waarschijnlijk heeft het je ook nieuwe ideeën gegeven. Onthaasten doe je zo!